No nosso tempo, as pessoas estão cada vez mais intensamenteComece a assistir o que eles comem e como eles comem. Quanto às maçãs, costumava ser sempre e em todos os lugares, diziam que elas eram muito úteis e seguras para a figura, mas recentemente esta opinião está sendo questionada. Qual é a verdade? Na verdade, o valor calórico das maçãs vermelhas não é tão bom se forem comidas cruas. As maçãs contêm açúcares, que não estão divididos no corpo imediatamente, de modo que não contribuem para a deposição de gordura. Além disso, as maçãs vermelhas contêm muita vitamina C e quase sem gordura. Se você usá-los diariamente, o equilíbrio de água no corpo é normalizado. Os nutricionistas dizem que o valor calórico das maçãs, vermelho ou verde, ajuda a manter a vitalidade de uma pessoa. A fibra e a pectina contidas nestas frutas ajudam a limpar o corpo de toxinas e a melhorar a digestão.
Conteúdo de calorias de maçãs vermelhas: informações básicasNo dia em que cada pessoa é recomendada para comerpelo menos uma maçã. Conteúdo de Caloric 1 pc. pode ser calculado com base na seguinte proporção: por 100 gramas de maçãs representam 47 calorias. Seu valor nutricional: 0,4 gramas de proteínas; 9,8 gramas de carboidratos; 0,4 gramas de gordura e quase 2 gramas de fibra dietética. A principal porcentagem de maçãs é representada pela água (87%). Uma maçã grande e bonita com um diâmetro de cerca de 7,5 cm pesa cerca de 200 gramas. Esses frutos também contêm elementos micro e macro úteis, como manganês, ferro, flúor, molibdênio, iodo e outros. Além da vitamina C, as maçãs vermelhas são fontes de vitaminas B, E, H, PP e K. Deve-se notar que o valor calórico de uma maçã fornece cerca de 5% da porção necessária de calorias para um organismo adulto. O uso de frutas frescas ajuda a reduzir o colesterol, fortalecer a imunidade, normalizar o trabalho do sistema endócrino.
Os cientistas provaram que a ingestão diária de 2As maçãs por 8 semanas contribuem para a normalização do colesterol no sangue. Na dieta recomenda-se que inclua mais maçãs verdes (elas contêm menos carboidratos e mais vitaminas), mas o vermelho e o amarelo não são proibidos.
O que determina o teor calórico de maçãs vermelhas?
A maçã gelada, que acabou de ser arrancada de uma árvore ou simplesmente comida crua, é um produto dietético que é amado por sua suculência, doçura ou acidez e um aroma agradável.
Mas se a maçã é cozida ou seca, a concentraçãodas substâncias contidas nela aumentam, à medida que o nível de conteúdo de água diminui. Esta é a razão pela qual o teor calórico de maçãs vermelhas aumenta. Por exemplo, 100 gramas de maçãs assadas contêm cerca de 80 calorias (quase o dobro do que em frutas frescas) e em frutos secos - quase cinco vezes mais. Durante o tratamento térmico ou durante a desidratação, as vitaminas contidas no produto também são destruídas. Coma maçãs frescas e proteja seu corpo de doenças e doenças, comece a sentir-se alegre e mais jovem!</ p>
