Como prolongar a juventude por muitos anos?

Talvez nenhuma pessoa sã desejeenvelhecer. A única diferença é que algumas pessoas, percebendo as próximas rugas, suspiraram com pesar, sem tomar nenhuma ação, enquanto outras, pelo contrário, estão procurando uma resposta à questão que as preocupa, como prolongar a juventude? Os céticos podem argumentar aqui, argumentando que, nas questões de desgaste prematuro do corpo, a predisposição genética vem em primeiro lugar. No entanto, na atmosfera ambientalmente desfavorável do nosso tempo, não aderindo a um estilo de vida saudável e não seguindo certas regras, você pode envelhecer muito mais cedo do que nossos antepassados. É por isso que é extremamente importante seguir escrupulosamente não apenas a sua aparência, mas também o estado interno do corpo, porque a pele humana reflete o estado de sua saúde. Então, como prolongar a juventude e é real? Sim, de fato, para esconder a idade biológica, retardando ligeiramente a inexorável passagem do tempo com truques simples, é bem possível. Vamos dar algumas regras imutáveis, nas quais você pode alcançar os resultados desejados.

1. A nutrição adequada é a base da base para melhorar a saúde e, consequentemente, a aparência. A dieta mediterrânea é mais útil neste caso, porque inclui os produtos mais úteis: azeite, nozes, peixe, frutas, vegetais e grãos. O uso suficiente de água permite que você hidratar a pele por dentro e manter a juventude do rosto. Deve evitar o consumo excessivo de carboidratos simples e açúcar, pelo que o nível de colesterol flutua e, como resultado, os vasos estão entupidos. Além disso, reduzir o teor calórico dos alimentos é uma maneira direta de prolongar a vida.

2. Não permita flutuações acentuadas no peso, uma vez que a queda periódica do peso e posterior coleta provoca alongamentos e flacidez da pele, além disso, afeta negativamente a sensibilidade à insulina.

3. Na questão de como prolongar a juventude da pele, a proteção da luz solar também ajudará. A influência negativa do sol contribui para a aparência de rugas e envelhecimento prematuro. É por isso que você deve usar cremes com filtros leves, independentemente do clima. Na verdade, os raios ultravioleta afetam a pele do mesmo modo, tanto em um dia ensolarado quanto em um dia nublado.

4. Não se esqueça da proteção dos olhos do sol, porque o brilho dos olhos do sol brilhante agrava os enrugamentos existentes e leva à formação de novos. Não salve, você precisa escolher os óculos de qualidade necessários, para que você possa evitar a formação de cataratas.

5. Se para você a questão de como prolongar a juventude é realmente importante - em nenhum caso, não fume. Esse mau hábito é o assassino da juventude. Os fumantes têm uma pele terrosa, pele excessivamente seca com rugas profundas. Além disso, o tabagismo deprime as células da pele, não permitindo que elas se auto-reparem, a cicatrização das feridas é significativamente mais lenta, o cabelo cai e os cabelos grisáceos iniciais aparecem.

6. Cuidados regulares e cuidadosos com a pele. Especifique seu tipo e escolha cosméticos adequados, que você aplica com muito cuidado, sem esticar a pele. Lembre-se de que o cuidado adequado da pele inclui:

• limpeza preliminar;
• descamação;
• hidratante;
• comida;
• cuidados especiais (eliminação de acne, branqueamento, etc.).

Para a pele ao redor dos olhos, use um creme especial contendo vitamina A ou retinol.

7. Não se esqueça de tomar vitaminas e minerais que libertam a pele dos radicais livres formada pela exposição à luz solar, ambiente poluído e levando ao envelhecimento precoce.

8. Na medida do possível, tente evitar situações estressantes que afetem negativamente o corpo como um todo. Em vista do fato de que é quase impossível se proteger completamente do estresse, remova nervosismo através do relaxamento, exercícios de respiração, yoga, etc.

9. Exercício. Todos sabem que o movimento é a vida, portanto, a saturação de células com oxigênio (o melhor antioxidante). Escolha uma profissão ao seu gosto: correr, andar, dançar ...

10. O mais importante guardião da beleza é um sonho de pleno direito. Dormir o suficiente, liderar o caminho certo e a questão de como prolongar a juventude, pois você não será relevante. Ao ir na cama a tempo, deixamos nossa pele trabalhar para nós, porque é durante o sono que ocorrem processos biológicos benéficos. A melhor posição para dormir está na parte de trás.