Como parar de auto-liquidação: conselho de um psicólogo

Vamos falar sobre como parar de se enrolar. Este é um dos tipos femininos mais difundidos e favoritos de "esporte". Quase todos os representantes do sexo justo, em certa medida, têm esse talento incrível.

O que significa "enrolar"?

Pensando em como parar de se enrolarMaus pensamentos, as mulheres muitas vezes conseguem transmitir um sentimento de ansiedade às pessoas ao redor. Dissolução - essa é a suposição de uma pessoa sobre o tópico, sobre a qual não há informação suficiente ou não há nenhuma. É incrível que uma mulher realmente acredite em tais fantasias, experimente e experimente alguns sentimentos. Muitas vezes, com base em suas pessoas constroem suas vidas, mudam suas perspectivas.

Características de enrolamento

Por um lado, é divertido e interessante. Mas as fantasias distorcidas têm uma cor negativa. Infelizmente, muito poucas pessoas surgem com um positivo, e porque há problemas com a psique, existem doenças.

As funções do cérebro de tal forma que a falta ou ausência de informações em um caso particular, ele dorisovyvaet e completa a sua própria imagem da situação.

Um fenômeno semelhante ocorre instintivamente. Uma pessoa se sente em completa segurança somente quando entende, vê, percebe a imagem do que está acontecendo como um todo. Caso contrário, a conclusão atempada é importante. Então, aparece na forma de um negativo. Completando o quadro geral, uma pessoa se enrola e ao mesmo tempo cai em depressão, fisicamente exausta. De fato, não há razão para sentimentos profundos emocionais e ansiedades.

Causas da situação em uma luz negativa

Muitas pessoas pensam em como parar de pensarruim e vento você mesmo. A representação da situação pelo negativo deve-se à peculiaridade da psique humana. Quando ele pensa no problema até se sentir completamente seguro, a pessoa assume que a situação está sob seu controle total.

Exemplos de enrolamentos

Muitas mães que enviaram seus filhos para o primeiroclasse, cair em um estado de estresse total. Ele sempre acha que seu filho é ferido, humilhado, insultado. Como parar de se enrolar em ninharias? Se você concordar em fazer chamadas em um determinado momento, poderá se livrar do estado de expectativa agonizante.

A influência de mecanismos psicológicos no estado de ansiedade

Além dos padrões gerais de percepçãoNo mundo moderno, cada pessoa é afetada por seus próprios mecanismos psicológicos. Se uma pessoa tem dúvidas sobre si mesma, ele é sensível a críticas, ofensivas, caso em que ele vai se levantar cem por cento. Profissionais que se intimidam são chamados de destruição da saúde psicológica de uma pessoa. Essas pessoas vivem infelizes devido à presença de estresse constante em todas as áreas de suas vidas e atividades.

Como parar de se acabar, se livrar do medo? Considere o conselho oferecido por psicólogos para se livrar do estado estressante.

Dica 1. É necessário aumentar a auto-estima

Trabalho cuidadoso para melhorar a sua própriaA auto-estima ajuda a se livrar do enrolamento. Se uma pessoa está satisfeita consigo mesma, entende sua importância para os outros e para si mesma, nesse caso não há motivo para confusão, para finalizar com anotações negativas a realidade existente. Ele não precisa se preocupar. Ele resolve todos os problemas à medida que eles surgem, sem perder tempo com especulações. Uma pessoa ansiosa que tenha baixa autoestima se esgotará com sentimentos sobre problemas inexistentes. Antes de ir para a cama, você precisa lembrar de três coisas que foram lembradas para o dia. Você discute sobre como parar de se enrolar? Pergunte a si mesmo como a situação atual (pessoa) mudou sua vida. Este exercício não deve cair ao nível banal da auto-estima negativa, você precisa analisar a situação como uma certa experiência. Isso ajudará você a entender como parar de se enrolar e direcionar sua vida em uma direção positiva.

Dica 2. Ganhando confiança

Você também precisa tentar analisar suahabilidades e habilidades nos últimos dois anos. Pegue uma folha de papel, anote os eventos que aconteceram com você durante esse período. Tente constantemente reabastecer a lista com conquistas, a fim de ganhar auto-confiança, para entender sua singularidade, originalidade.

Conselho 3. Diferenciamos realidade e fantasia

Tentando descobrir como parar de se enrolarpor algum motivo? Os psicólogos aconselham cada vez durante a ocorrência de uma situação estressante para pensar sobre como consertá-lo com a ajuda de ferramentas reais, ao invés de conjecturas.

Dica 4. Remova o negativo

Alivie o stress através de exercícios, gritos altos, abdominais e flexões. Isso permite que você jogue fora todo o negativo.

Dica 5. Alterne a atenção

Não sabe como parar de se enrolar? Conselho do psicólogo: troque a atenção, concentre-se em outra coisa. Uma vez no estado de auto-liquidação, você deve imediatamente voltar sua atenção para outras atividades. Por exemplo, para estudar a enciclopédia sobre biologia ou química, para ver um filme interessante de temas cognitivos. Leia e observe cuidadosamente para recontar a leitura e a vista, para perceber isso. Nem sempre as pessoas são capazes de prever seu futuro. Algumas pessoas a imaginam linda, convidativa, cheia de agradáveis ​​encontros e surpresas. Para alguém, os próximos eventos assumem uma cor negativa, em vez de receberem da vida de alegria que estão procurando uma maneira de se animar.

Instruções

E como parar de se ferrar em um relacionamento? Oferecemos um algoritmo para se livrar desse problema:

1. O aumento da ansiedade é transmitido pelos pais,que estão acostumados a se preocupar com qualquer coisa, com crianças. Esses pais e mães proibiam que as crianças nadassem, temendo que pudessem se afogar, proibiram que as crianças andassem sem chapéu, assustando-as com meningite. As crianças cresceram, mas elas representavam o mundo como um lugar cheio de vários perigos. Não é apenas possível combater o aumento da ansiedade, mas também é necessário. Além de pensamentos negativos, é importante pensar em um cenário positivo. Neste caso, a seqüência de problemas irá necessariamente parar e, em vez de forçar a situação, uma atitude positiva em relação à realidade circundante será formada.
2. Se você tiver a oportunidade de fazer algo poresclarecer a situação, não se esqueça de usar isso. Por exemplo, se o cônjuge prometeu ser para o jantar, mas está atrasado, a mulher implica que ele tem uma amante. É necessário discar para um homem por telefone, para esclarecer quais são as razões de seu atraso. Se o telefone não responder, você precisa ligar para seus colegas ou amigos para não precisar se preocupar.
3. Tente se distrair. Se você tem algo importante na vida, considere todas as opções. Ligue a música enérgica jogador, participar de limpeza do apartamento, brincar com animais de estimação, poreshat enigmas da física.
4. Aprenda a meditar. Se você sentir que foi aniquilado por um alarme, sente-se mais convenientemente, ligue uma música agradável. Pare de olhar para um ponto, tire de sua cabeça todos os pensamentos ruins. Você pode meditar não só em casa, mas também no escritório.

As pessoas estão acostumadas a se preocupar e nervosasninharias, pensando em problemas do passado. Se você se considera entre as personalidades conturbadas, aprenda a viver pacificamente, não se enrole por qualquer coisa. Estresse constante, estresse levar à perda do corpo uma grande quantidade de energia, resultando em uma variedade de doenças. Os psicólogos falam sobre a materialidade dos pensamentos. Se você constantemente espera por problemas, eles virão imediatamente. Tendo se ajustado positivamente às pessoas ao redor, você atrairá apenas eventos positivos, livrará-se de problemas e fracassos. Assim que outra onda de depressão tentar superar você, observe a situação atual de um ângulo diferente. Tente encontrar a verdadeira causa do fracasso, procurando maneiras de resolvê-lo.

Conclusão

Se uma mulher permanece por um tempo em tudoum, em sua cabeça, uma variedade de pensamentos é rolada. A fantasia da senhora é bem conhecida de todos. As meninas muitas vezes fazem um elefante real de uma mosca, acabando com uma ninharia comum, de modo que, com ele, até mesmo os psicólogos profissionais não conseguem descobrir. Para não se preocupar com ninharias, não se exaurir com suspeitas desnecessárias, você deve primeiro entender o problema. As fantasias das mulheres podem dissolver qualquer relação forte nas costuras. A maioria dos casais se separou precisamente por causa da mulher estragar o atraso banal de seu marido no trabalho. Para evitar problemas, para salvar uma família, o casamento, é importante aprender a ouvir o seu cônjuge, confiar nele.