Como encher uma bola na perna - dicas práticas

Perseguindo a bola - à primeira vista, o suficienteuma tarefa simples. No entanto, para aumentar o número de lançar um equipamento esportivo com um pé para o máximo de valores possíveis, é necessário desenvolver uma técnica. Vamos descobrir como preencher adequadamente a bola na perna.

Por que aprender a perseguir?

Existem várias razões pelas quais você deve descobrir como juntar uma bola na perna:

1. A perseguição regular do equipamento esportivo ajuda a fortalecer os vários músculos das pernas, permitindo manter o tom de todo o corpo.
2. Qualquer um que aprendeu a preencher adequadamente uma bola de futebol na perna pode diversificar sua técnica, surpreender outros com truques complexos.
3. Coining permite melhorar o chamado "sentimento de bola". O resultado do treinamento será a aquisição de confiança no curso de traços, a execução de tiros de impacto.
4. Saiba como arrumar uma bola na perna, recomendada aos atletas que decidiram fazer o estilo livre de futebol. Afinal, perseguir aqui é um dos exercícios básicos.

Por onde começar?

Para evitar se machucar, antes de colocar uma bola na perna, é necessário aquecer completamente. Em primeiro lugar, você deve moer os músculos gastrocnêmios, pular, realizar levantamentos nos dedos dos pés.

A base para ensinar a perseguição da bola éjogando um projétil esportivo com as mãos e depois chutando-o. O exercício dá-lhe a oportunidade de sentir a carga e levar a ação à automatização, de modo que a bola salte todas as vezes com aproximadamente a mesma amplitude. Tendo sentido a confiança, é possível passar para mudar de perna.

Como faço uma bola na minha perna?

Recomenda-se aplicar a elevação de um pé para atacar um projétil esportivo. Somente ao escolher esta posição, a bola sempre voa e não vai se precipitar nos lados.

Tocar não vale a pena fazer com força. A carga deve ser suficiente para levar a bola a um nível acima do joelho. É desejável inicialmente aprender a fazer toques de forma a controlar a força de impacto.

É natural que, de início, a bola seja rebatida para os lados. Para domar a casca, será necessário aprender como selecionar rapidamente uma perna de apoio confortável e movê-la no site.

Aprenda a cunhar com os dois pés alternadamenteÉ possível, se o tempo principal for dado à carga no chamado "pé não funcional". Em primeiro lugar, é necessário jogar a bola com mais frequência à mão. Tendo sentido a confiança, é possível proceder ao enchimento de um projétil com este membro sem a ajuda das mãos.

Para aprender a fazer os truques com a bola, você terá que coordenar ambas as pernas. Para fazer isso, recomenda-se recorrer a alternar jogando um projétil de futebol com cada pé.

Recomendações úteis

Considere algumas dicas, as quais simplificam a aprendizagem:

1. Ao iniciar o treinamento, é importante aprender como manter o corpo em um estado relaxado. No futuro, isso permitirá que você realize movimentos mais confiantes e se concentre nas ações corretas.
2. No início do treino, não tente chutar a bola demais. Toda vez que um projetor de futebol deve voar até a mesma altura.
3. Ao atirar a bola, o pé deve ser levantado com uma ligeira rotação para si. O desenvolvimento de tal técnica não o forçará a correr atrás do projétil pelo site durante o treinamento.
4. Deve ser entendido que perseguir permiteuso de qualquer parte do corpo, além das mãos. Portanto, se a bola estiver em uma posição imprevista, ela pode ser corrigida, por exemplo, tocando o joelho, o peito e a cabeça.

Em conclusão

Aparentemente, perseguir a bola não é tãotarefa difícil. O principal é não se render depois dos primeiros fracassos, desenvolver resistência e fazer movimentos de acordo com a técnica correta. No futuro, tudo isso permitirá não apenas realizar manobras complexas, mas também controlar a bola muito melhor durante um jogo de futebol.

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