Sonho doce-denteado: bolo de fitness sem calorias

Ter um corpo ideal é o sonho de toda mulher. Mas às vezes eu quero algo "saboroso", que nos esquecemos, o que precisávamos de uma luta diária com quilos extras. De fato, há muitas sobremesas deliciosas que contêm um mínimo de calorias.

Uma tomada em uma dieta rigorosa é uma sobremesa especial

Não é segredo que o excesso de pesoUm sério obstáculo na vida pessoal de muitas pessoas. Quilogramas extras - isso é uma insatisfação constante com sua própria figura, uma carga adicional sobre o corpo e uma diminuição na auto-estima pessoal. E livrar-se do peso excessivo, é necessário sentar-se em uma dieta estrita, sustentar que pela força longe não a todo o mundo. Especialmente difícil é para aqueles que amam o doce. Mas, acontece que você pode combinar dieta, fitness, bolos. Receitas de tais sobremesas existem, e nós oferecemos um deles.

Combinando incompatível

O resultado real da perda de peso é complexouma abordagem que combina atividade física regular e uma dieta correta e balanceada. Mas isso não significa que as sobremesas devam ser abandonadas por completo. Bolos de fitness úteis que não contêm açúcar são uma verdadeira dádiva para os doces, tentando manter a forma ideal de seu corpo. É sobre sobremesas vegetais.

Então, uma excelente opção para uma culinária saudável é consideradabolo de fitness de cenoura. Este vegetal, em geral, é um dos principais componentes da nutrição dietética: não é utilizado apenas na preparação de sopas, saladas e segundos pratos. De cenouras fazem deliciosas caçarolas, tortas e bolos, pães e bolos. No cardápio de muitas cafeterias e pequenos restaurantes, muitas vezes essas deliciosas iguarias estão presentes.

Preparação do bolo de fitness mais delicado em casa

De fato, essa sobremesa útil é fácilcozinhar em casa. Tendo dominado algumas receitas, qualquer amante pode assar a delicadeza vegetal deliciosa em um forno, forno de microonda ou multivark.

Para fazer isso, você precisará de:

• 2-3 cenouras médias, moídas em um pequeno ralador;
• 3 ovos de galinha;
• 5 colheres de sopa de farelo (pode ser substituído por flocos de aveia ou cereais) - devem ser esmagados;
• um pouco de adoçante;
• ajuste perfeito canela, stevia ou baunilha;
• ½ colher de chá de fermento em pó;
• uma pitada de sal.

Misture todos os ingredientes. A massa resultante deve ser colocada em uma assadeira e colocada em forno pré-aquecido por 180 minutos por 30 a 40 minutos. Se os biscoitos de cenoura estiverem cozidos em um forno de microondas, o tempo de cozimento será reduzido para 10-15 minutos. Não se esqueça que os pratos para assar no microondas devem ser apropriados! A prontidão dos bolos pode ser verificada com um palito de dente.

Para preparar um creme dietético, você precisará de:

• gema de um ovo de galinha;
• 200 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura;
• ½ xícara de leite;
• ½ colher de chá de adoçante, canela ou stevia.

A gema deve ser batida, adicione leite,misture bem e aqueça em fogo baixo ou em banho de vapor, mexendo sempre. A massa resultante deve engrossar um pouco depois de um tempo. Queijo cottage é batido com um adoçante, gradualmente derramando o creme. Como resultado, obtém-se uma mistura que se assemelha ao creme espesso na consistência.

Os frios prontos são cortados por 2-3partes. Cada camada é manchada em ambos os lados com queijo cottage e creme e empilhados em cima uns dos outros. Para decorar um bolo de fitness use nozes, frutas frescas ou secas. Se desejado, o bolo pode ser polvilhado com casca de laranja ralada e canela.

A sobremesa preparada é colocada na geladeira por várias horas, para que os bolos estejam completamente encharcados com creme.