Posso deixar de beber sozinha?

Muitas pessoas sentem vontade de parar de beberindependentemente é impossível. No entanto, se você tentar, poderá encontrar muitos exemplos da vida que refutam esse postulado. Se você é firme em sua decisão de não tocar mais em álcool, basta seguir algumas recomendações simples e em nenhum caso negligenciá-las.

Primeiro de tudo, você precisa limpar o corpo. De que? De toxinas de álcool, entre eles - os restos de etanol, bem como os seus metabolites. Leva muito tempo para o organismo retirá-los, para que você possa ajudá-los. Desde tempos antigos para este fim usado decocção de aveia. No dia é necessário beber um mínimo de 3, e até melhor cinco copos deste caldo. Antes disso, é melhor fazer um enema.

Se você decidir parar de beber sozinho,toda a sua força de vontade é necessária. Sempre que tiver vontade de beber álcool, respire profundamente algumas vezes e expire e repita a frase "Eu parei de beber".

Duas vezes por dia você deve tomar um banho quente. O melhor de tudo, se neste momento você também beberá 1-2 copos de chá quente.

Entre as refeições, você deve beber comovocê pode ter mais água limpa (até 8-10 copos). E depois de ter comido, é melhor ir para um passeio ao parque ou para a margem do rio / lago. O principal é evitar beber as empresas sempre que possível, mesmo que seja uma simples cerveja: aí a tentação será grande demais.

Aqueles que desejam parar de beber sozinhos, emqualquer caso é bem difícil. E às vezes o desejo de beber parece completamente insuportável. Relaxar e distrair em tais casos, muitas vezes ajuda a um banho quente.

Certifique-se de prestar atenção à sua dieta. Para não sobrecarregar o sistema digestivo, é melhor evitar comer comida picante, muitos temperos e temperos por um tempo. Também vale a pena reduzir a quantidade de carne, aves, peixes e frutos do mar consumidos. Não se envolva em chá e café. Isto é devido ao fato de que esses alimentos aumentam o desejo de beber. Mas legumes e frutas para aqueles que querem parar de beber sozinhos são um verdadeiro achado. Eles podem ser comidos em qualquer quantidade, eles só vão acelerar o processo de recuperação.

No período de se livrar de maus hábitos, você precisa saturar seu corpo com vitaminas, especialmente no grupo B. Você pode comprar complexos vitamínicos prontos na farmácia.

Pensando em como sair sozinhobeber álcool, muitas pessoas se deparam com um dilema. Completamente excluir do círculo de sua comunicação pessoas que ocasionalmente se permitem saltar um copo ou dois, é quase impossível. Além disso, há situações (por exemplo, o aniversário de um melhor amigo ou um casamento), quando você não pode se abster de beber em tudo. Aqui é importante não quebrar: conheça sua medida e nunca a exceda. É melhor beber um pouco de bebida de qualidade, que você pode apreciar, saboreando-a, do que derramar em si mesmo alguns litros de cerveja barata. Então, se você se recusar a beber álcool não funciona, tente nunca cruzar a linha entre "beber" e "ficar bêbado".

Um outro tópico é como parar de beber por conta própriauma mulher. Como você sabe, nos representantes da metade bela da humanidade, o vício surge muito mais rápido do que nos homens, e livrar-se dele é um pouco mais difícil. Muitas mulheres admitem que o diário as ajudou muito na luta contra o álcool. O principal é ser sincero consigo mesmo. Escreva sobre tudo. Sobre se você tinha desejo de beber, se conseguiu superá-lo e como o fez. Algumas pessoas escrevem várias frases inspiradoras em pedaços de papel para aumentar a motivação, por exemplo, "Todas as vitórias começam com a derrota de si mesmo" e outros e penduram esses pedaços de papel pela casa. Palavras que constantemente chamam a sua atenção são depositadas no subconsciente, mudando imperceptivelmente a sua forma de pensar.

E, claro, a maneira mais eficaz de comoparar de beber por conta própria - para encontrar uma nova atividade ou hobby emocionante. Se você mergulhar de cabeça na criatividade, aprendendo algo novo e interessante para si mesmo, os pensamentos sobre como beber logo desaparecerão de sua consciência.

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