Abacate: Caloria e Utilidade

O abacate, cujo teor calórico é baixo, está incluído noo número das frutas exóticas mais úteis, porque é dotado de muitas propriedades curativas que podem melhorar a saúde humana. O consumo sistemático de frutas reduzirá o risco de doenças cardiovasculares e também ajudará a melhorar a memória. Neste produto, praticamente não há açúcares e carboidratos, e não contém colesterol. Mesmo pelo contrário, os abacates contêm elementos capazes de dividir o colesterol desnecessário em seu sangue.

Na composição de saladas de vegetais e frutas e muitosoutros pratos de vitaminas há um abacate. O conteúdo calórico da fruta é insignificante, por isso combinará perfeitamente com os produtos de qualquer dieta. Além disso, é útil para a saúde, porque é dotado de todas as vitaminas necessárias: D, A, C, B e E.

Esta fruta tropical é popular em muitosregiões do mundo. Os mexicanos realmente não se importam com quantas calorias estão em abacates, porque são considerados um afrodisíaco em sua terra natal, por isso é comum em todas as partes do país. Os russos também apreciam o abacate por seu valor nutricional e gosto incomum.

Quase sempre abacates são consumidos ema forma bruta - cru, porque se você fizer um prato, perderá o brilho e ficará muito amargo. Esta fruta tem gosto de uma porca, mas, ao contrário das nozes, é menos calórica, embora contenha muitas gorduras. Para 100 gramas de abacate, existem aproximadamente 120-140 calorias. Mas, se você comer uma ou duas frutas inteiras, isso não significa que um excesso de calorias levará a depósitos de gordura em áreas problemáticas. Quanto você não usaria frutas - toda a sua massa se transformará em energia em seu corpo.

Ao comprar uma fruta, lembre-se de que ela deveria estar madura e não deveria ter manchas acastanhadas. Tente escolher apenas frutas puras e sem danos.

Abacate: teor calórico

O abacate contém gordura, que não vale a penapara ter medo. É processado rapidamente por ácidos gordurosos insaturados, pelo que pode ser observado com segurança que não haverá problemas com o peso do uso desta fruta.

Pelo contrário, uma pessoa, usando um abacate, podePerda de peso significativamente, mesmo apesar do fato de que a fruta mais rica pode conter 220 calorias por 100 g. O abacate nutricional (valor nutricional - 30 gramas de gordura e até 2,1 g de proteína) ajudará a satisfazer rapidamente a fome, mesmo se você aderir à dieta mais rigorosa .

Incluindo as frutas em sua dieta, você logo notaráQuão rapidamente sua fadiga desaparecerá, sua saúde ruim, depressão e ataques de apatia - e tudo graças aos abacates. O conteúdo calórico desta fruta não interfere em dar a crianças. Idosos com má digestão e doenças do estômago, também é recomendado comer um quarto da fruta várias vezes por semana. Ao consumir abacates, mesmo uma pessoa que tenha tido a doença não sentirá o peso no estômago.

Eu quero notar que os cozinheiros ainda não estãodeterminou o que é mais abacate: fruta ou vegetal? Alguns insistem que este é um vegetal, porque na maioria dos casos é usado com sopas, arroz, pão e menos com sobremesas. No entanto, as opiniões divergem, e muitos estão convencidos de que o abacate ainda é um fruto.

Finalmente, quero dar outro conselho queirá ajudá-lo rapidamente e corretamente escolher uma fruta. Se você notar que os abacates maduros são danificados no supermercado (o que geralmente é o suficiente), escolha um fruto maduro (frutos verdes são mais fortes, por isso raramente são danificados durante o transporte). Levando para casa um abacate assim, coloque-o em um local escuro, onde ele rapidamente subirá para um estado normal. By the way, uma das melhores variedades de frutas é "Hass" (é conhecido praticamente em todo o mundo).